Cuáles son los Beneficios de la Natación

Beneficios de la Natación

La natación es uno de los deportes más completos que existen. Además, presenta la ventaja de que puede ser practicado por la mayoría de las personas, más allá de su edad.

En este artículo, nos proponemos descubrir cuáles son los beneficios de la natación.

Beneficios para los músculos

Nadar implica un movimiento que involucra a la mayor parte de los músculos (las dos terceras partes de los músculos de todo el cuerpo). Entre otras cosas:

  • Mejora la postura corporal.
  • Previene lesiones ya que fortalece los tejidos articulares.
  • Relaja músculos y tensiones.
  • Nos hace más flexibles.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica

También, la natación implica un ejercicio intensivo de respiración. Con esto, logramos:

  • Generar una increíble resistencia cardiopulmonar.
  • Estimular la circulación sanguínea.
  • Mantener la presión arterial estable.
  • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Eliminar de secreciones bronquiales.

Beneficios psíquicos

Por último, desarrollar la actividad de la natación también nos aporta beneficios a nuestra mente:

  • Mejora el estado de ánimo.
  • Reduce estados de ansiedad.
  • Alivia síntomas de depresión.
  • Fomenta el desarrollo físico-psíquico.
  • Aumenta la autoestima.

Es importante destacar que, en el agua, nuestros músculos se esfuerzan entre cinco y seis veces más que en la tierra. Por lo tanto, quemaremos más calorías en comparación con otros deportes. Y recuerda que la natación es accesible para todas las edades e, inclusive, se puede practicar con una lesión.

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